В чем польза финика?
Финики - это ценный продукт питания. Финики - это плоды финиковых пальм, которые выращиваются только в странах с жарким климатом. Среди них - Египет, Ирак, Иран, Алжир, Северная Африка.
Прежде чем попасть на продажу, плоды дозревают 11 месяцев.
Финики имеют уникальный состав, поэтому за полезными качествами они лидируют среди сухофруктов и могут быть рекомендованы как полезная добавка к рациону и заменитель сладостей и конфет. В них содержатся витамины: РР, В1, В2, В5, В6, Е. Макро- и микроэлементы: калий, железо, кальций, магний, марганец, цинк, бор, кобальт, фтор, селен и другие. Углеводы представлены натуральными сахарами: фруктоза и глюкоза.
Высокое содержание калия делает их полезными при проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системами.
Улучшают память, устраняют бессонницу, рекомендованы при умственных и физических нагрузках.
Финики содержат триптофан - аминокислоту, которая синтезируется в гормон радости - эндорфин.
Особенно полезны финики для женщин. Они позитивно влияют на гормональный фон.
Финики имеют многогранное воздействие на человека. Они улучшают функциональность сердечно-сосудистой системы, активируют работу печени. Способствуют возобновлению микрофлоры кишечника, кислотно-лужного баланса. Позитивно влияют на нервную систему, улучшают сон, выводят с депрессии, снимают повышенную возбудимость, прибавляют сил и бодрости. Укрепляют иммунитет.
Регулярное употребление есть профилактикой инсульта, инфаркта, стенокардии, атеросклероза, остеохондроза.
В чем применяются финики?
Финики едят не только сырыми, а и в составе многих десертов, например конфеты, пастила, смесь сухофруктов,ягод.
Добавляют и в фруктовые салаты, даже в мясные блюда. Эти натуральные сладости вкусно дополняют любую выпечку и предают особенный вкус хлебу, печенью, пирожкам и другим десертам.
Сушеный финик используется в составе мюслей, энергитических батончиков, а так же он прекрасно заменяет сладости, владея при этом не высокой калорийностью, что ставит их в один ряд с лучшими сортами мёда.
Как употреблять финики?
Финики можно употреблять вместо шоколада, конфет, заменять ними вредные сладости.
Очень вкусные в смесях с орехами и другими сухофруктами.
В день желательно употреблять всего пару штук, ведь они очень калорийные и имеют высокий гликемический индекс.
Употреблять финики можно ежедневно, если к этому нет противопоказаний.
Состав: финики
Страна происхождения: Иран
Пищевая ценность на 100 г:
- Белков - 2.5 г
- Жиров - 0.4 г
- Углеводов - 75 г
Калорийность - 282 Ккал
